"Un espacio dedicado al fortalecimiento de habilidades"
La dependencia emocional en psicología, se trata del vinculo afectivo no regulado o necesidad excesiva que se tiene hacia otra persona, con el fin de sentirse seguro o compleo. En algunos casos se confunde con el amor, el cual se trata de una emoción profunda que combia afecto, pasión y compromiso. El amor es mas... Leer más →
¿Que es PAS? El termino es acuñado por la psicóloga Elaine Aron, y se refiere a las personas altamente sensibles a estimulos sensoriales; Se trata de un indicador del trastorno psicopatológico, relacionado con rasgo de personalidad, que modifica la forma cómo interactua con el entorno. Su alto grado de intuición, le genera mayor necesidad de... Leer más →
Se trata un ejercicio terapéutico, en latin denominado como "el otro yo"; El cual explora facetas de la personalidad de manera más profunda, motivando el autodescubrimiento, de manera consciente y con propositos saludables; Esto con el fin de superar miedos, potenciar habilidades y reducir la ansiedad, segun sea el caso. Cuando logramos desarrollar nuestro maximo... Leer más →
"Echar el ancla" es un ejecicio creado por el psicólogo Russ Harris, para afrontar algunas adversidades de la vida personal, con el fin de manter el equilibrio y la seguridad emocional. Imaginemos un barco (nosotros), se encuentra pasando por un espacio de mucha tormenta (situación dificil), con vientos y movimientos fuertes (pensamientos y emociones), con... Leer más →
¡Alexitimia! ¿Lo haz escuchado en algún momento? Las personas con "aleximitia", tienen dificultad para identificar, expresar y comunicar emociones; Se divide principalmente en dos tipos: 1. Alexitimia primaria, que es un rasgo de personalidad a menudo de origen genético o neurobiológico. 2. Alexitimia secundaria, que surge como consecuencia de eventos traumáticos, trastornos psicológicos o condiciones... Leer más →
Se trata de un modelo terapéutico, que busca brindar una guia través de la narrativa; Para éste tipo de modelo, es necesario contar con escucha activa, imaginación, capacidad para vincular experiencias concretas con conceptos abstractos a través de la narración. Otra forma de interpretarlo, es haciendo una carta y literalmente la conviertes en barco usando... Leer más →
¿Cómo percibimos la realidad? La sinestesia es una estimulación multi-sensorial, provocando por una experiencia involunatria que se cruza con dos sentidos simultaneamente; Se trata de, una forma diferente de persibir la realidad a traves de los sentidos. Ejemplo: Hay quienes escuchan musica y ven colores, mientras que otros ven colores o números. Ésta condicion puede... Leer más →
¡Aprende a decir NO! Poner limites no te hace una mala persona!, Pues se trata de un acto de autocuidado y bienestar emocional. Pero decir No, en ocasiones representa miedo al rechazo o sentimientos de culpa. Sin embargo, ser flexibles todo el tiempo, puede generar irritabilidad, agotamiento mental, estrés e incluso Burnout. Elaboración propia Aprende... Leer más →
¿Haz escuchado sobre el ave fénix?. Sí!, es aquella que renace de las cenizas después de ser destruida; Simboliza resiliencia, fuerza interna para salir de situaciones difíciles con más fuerza y sabiduría. En la cultura Ejipcia, se creía que el ave "Bennu", debia renovarse cada cierto tiempo para adquirir más sabiduría; En la cultura grecoromana,... Leer más →
¿Todos podemos brindar auxilio psicologicos? Los primeros Auxilios psicologicos, se trata de una intervención de emergencia y apoyo inmediato que se brinda a personas que han experimentado un evento traumático o una crisis, con el fin de reducir el sufrimiento, estabilizar el estado emocional. Dejando claro que no es un tratamiento psicológico. Elaboración propia Tips... Leer más →
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